MediYoga er en rolig, forebyggende og rehabiliterende yogaform, utviklet spesielt for terapeutisk bruk. MediYoga er utviklet i Sverige og tar utgangspunkt i opprinnelig yoga fra Nord-India og Tibet i samarbeid med skolemedisin. Yogaformen har dokumentert effekt og flere av studiene er gjennomført på Karolinska Institutet i Stockholm. MediYoga kan hjelpe med bla. rygg-og nakkeplager, migrene, utbrenthet, høyt blodtrykk, stressrelaterte tilstander, søvnproblemer og depresjon.
I MediYoga jobber vi med kroppen fra innsiden og med lukkede øyne og fokus, vender du blikket innover i deg selv. Gjennom pust, enkle terapeutiske yogaøvelser, fingerstillinger, mantra og meditasjon hjelper yogaen deg å kontrollere stress og skape en indre ro og balanse mellom det mentale, fysiske og emosjonelle, samtidig som du får økt energi, styrke og smidighet.
Yogaformen er hovedsakelig dynamisk i sin utførelse og du lar egen pust styre tempoet på bevegelsene. Øvelsene introduseres med flere alternativer og tilpasses den enkeltes utfordring. MediYoga bruker fortrinnsvis de øvelsene der studier viser målbar effekt på helsen, og det gjøres stadig nye studier, spesielt i svensk helsevesen. Forskning viser at MediYoga kan hjelpe, og den gir positive effekter.
Forskning.
Kroniske ryggsmerter, to forskjellige studier.
Stressrelaterte sykdommer i primærhelsetjenesten, Nora Vårdcentra.
Mer om forskning med MediYoga-program.
