Starter 21.aug, 10 uker.
For deg som er nybegynner og ønsker en effektiv men skånsom treningstime hvor pilatesøvelsene fokuserer på å engasjere de dype musklene i mage, rygg og bekken samt hofte, sete og lår. Vi øver på å få riktig kontakt med den indre støttemuskulaturen. Med god veiledning går vi gjennom de grunnleggende prinsipper, øvelsene utføres sakte og presist og med fokus på pusteteknikk. Vi styrker musklene, trener opp fleksibiliteten i ryggen, øker kroppskontrollen og forbedrer balansen.
Timen passer alle nybegynnere som ønsker en funksjonell treningsøkt!
Kurs 1:
Torsdager kl.16.30-17.30, 10 uker
21/8, 28/8, 4/9, 11/9, 18/9, 25/9, 2/10, 9/10, 16/10 og 23/10
Pris:
1 kurs kr 2450,-
Enkelttime kr 270,-
Påmelding er bindende. (Begrenset antall plasser, max.8 )
Påmelding til helt kurs prioritere foran enkelttimer.
Spørsmål og påmelding: post@ninashus.no
